下半身肥胖改造計劃 part II ~上下腹腰髖
- 巴比侖小編
- 2018年10月28日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：3月1日
經常聽到客人提出下列問題：醫生我下半身肥胖，想要抽下腹大腿和臀部！小腹範圍有多大 ? 屁股大要抽哪裡 ? 褲子太緊了，抽大腿還是抽肚子是否可以改善 ? 首先我們先來定義何謂下半身肥胖。
下半身肥胖的定義
下半身肥胖通常是指脂肪主要堆積在下腹、髖部、臀部、大腿、小腿等部位，使整體身形呈現「梨形」的體態。以下是一些常見的判斷標準：
1. 體脂肪分佈
透過 體脂肪測量（如DEXA、BIA、皮脂厚度測試等）確認脂肪是否主要集中在下半身。
女性的正常體脂肪比例約為 20-30%，男性約為 10-20%，若過高且集中在下半身，可能屬於下半身肥胖。
2. 臀腿圍與腰臀比（WHR）
腰臀比（WHR） = 腰圍 ÷ 臀圍
女性 WHR > 0.85、男性 > 0.9 可能代表下半身脂肪較多。
另外若大腿圍超過 50-60cm（視身高而定），或小腿圍過粗，可能代表局部脂肪過多或水腫。
3. 體型特徵
下半身比例明顯較粗壯，與上半身相比明顯失衡。
臀腿脂肪囤積，尤其是大腿內外側、臀部有較多脂肪且不易減少。
脂肪型水腫，站久後腿部腫脹、壓下去會有凹陷。
下半身肥胖的成因
基因遺傳：梨形身材多與遺傳有關，女性尤為常見。
荷爾蒙影響：雌激素較高者容易在臀腿部囤積脂肪。
久坐與缺乏運動：導致血液循環不佳、脂肪囤積。
飲食因素：高碳水、高糖飲食易導致脂肪囤積於下半身。
淋巴循環不良：水腫型肥胖者，可能因代謝不佳導致腿部浮腫。
下半身肥胖案例求助
患者臉型和上半身都很標準，可是下半身就是不成比例的大，因此我幫她規劃了一系列拯救下半身肥胖的抽脂計畫。由於安全及成果上的考量，我建議分成兩次進行。上一次已經介紹了大腿臀部的抽脂 (請參考 『下半身肥胖改造計劃 part I～大腿臀部』一文)、今天就來細說腹部抽脂的部位區分。一般而言粗略的劃分腹部可分為上腹、下腹、兩側腰及髖部。
上腹
從劍凸及中央肋骨下緣到肚臍的範圍。
上腹凸出(胃凸)的原因有很多，除了最常見也最適合抽脂的皮下脂肪堆積之外，腸胃脹氣、内臟脂肪增加或是下緣肋骨外翻等因素。
下腹
肚臍以下至耻骨上方。
下腹凸出最常見的原因也是皮下脂肪增加，但産後肌肉筋膜鬆弛，内臟脂肪增加也不在少數。典型小腹微凸大部份就是這個位置，然而體重超重者通常上下腹會一起胖，脂肪連成一體。
腰
两邊肋骨下緣至腸骨稜
除了中間腹部容易胖之外，两腰側也很容易堆積脂肪，導致沒有腰身或形成游泳圈，男性也容易出現所謂的愛的把手(Love handle)。腰部脂肪有很大部份分佈在背後，即後腰肉，因此必需做腹部環抽才能恢復曼妙身材。
髖部脂肪 髖骨外側，介於腰與馬鞍之間。 這是造成葫蘆身、下半身肥胖、臀部太大的兇手，卻經常被忽略，不知如何稱呼或經常叫做名字的部位。沒錯，它就叫做髖部脂肪，很多人錯把它當成馬鞍。消除這個部位的肪肪，對於追求苗條身材是至關重要的，然而髖部脂肪不容易透過運動或減重瘦下來。
上下腹腰髖術前術後比較
腹部抽脂後小腹變平旦不再凸出，髖部脂肪消失了，從葫蘆生變成標準身材，配合大腿臀部抽脂，感覺臀部變翹身材更好了。
不過每個人下半身肥胖情況有所不同，建議親自來巴比侖診所，由醫師做進一步評估諮詢，以確認是否適合抽脂及效果如何。
▼按讚巴比侖FB粉專 美麗新知不漏接
▼加入官方LINE 立即預約諮詢
林紹安醫師
國立台灣大學醫學系畢業
林口長庚外科醫師
林口長庚骨科醫師
前台中楊氏診所院長
前台北羅丹診所院長
巴比侖診所院長
專長：腫脹液微管抽脂、威塑抽脂、自體脂肪隆乳、減重
巴比侖診所 Babylon clinic電話 : 02-27002611手機：0905868019Email: babylonclinic3@gmail.com地址：台北市大安區敦化南路二段5號3樓之2&3
提醒您，每一項手術療程皆因個人體質有所影響，而有不同差異性的結果，並且會有不同輕重的副作用，手術前務必與醫師進行諮詢評估，照片為本診所案例，當事人親身體驗，肖像權均受當事人授權同意，非巴比侖診所不得擅自使用。